La Dieta dels 5 sentits

Die Mittelmeerdiät wird zumeist mit vom Mittelmeer umspülten Gebieten und Stränden in Verbindung gebracht. Sie gilt aufgrund der Vorzüge der für sie verwendeten Nahrungsmittel als eine der umfassendsten und gesündesten überhaupt. Die Lleida liegt zwar nicht am Meer, aber dennoch stammen viele der hochwertigen Bestandteile dieser Diät von hier. Sie werden im Lleidaner Land angebaut und verarbeitet. Die gesundheitlichen Vorzüge unserer Produkte zur Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs und weiteren Beschwerden sind wissenschaftlich und von ärztlicher Seite nachgewiesen.

 

Empfehlungen:

  • Essen Sie langsam und konzentrieren Sie sich dabei ganz auf den Geschmack und die Beschaffenheit der Nahrungsmittel (slow food).
  • Natives, kaltgepresstes Olivenöl, viel Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch sowie Milch- und Getreideprodukte sollten die Bestandteile unserer Ernährung sein. Es kann alles in Maßen gegessen werden, wobei natürlich saisonale Nahrungsmittel zu bevorzugen sind.
  • Trinken Sie täglich zwei Liter Wasser.
  • Tägliche körperliche Betätigung (Gehen, Radfahren oder eine andere Sportart) ist von grundlegender Bedeutung.


Olivenöl

Wein

Gemüse

            

Obst

Nüsse und Mandeln

Honig

Aromen und Heilpflanzen

Milch und Milchprodukte