La Dieta dels 5 sentits

Le régime méditerranéen, molt sovint associada a les regions banyades très souvent associé aux régions baignées par la Méditerranée, est considéré un des plus sains et complets grâce aux aliments qui le composent. La région de Lleida, bien qu’elle ne soit pas baignée par les eaux de la mer, est productrice d’un bon nombre d’aliments autochtones qui font partie de ce régime alimentaire. Les produits qui le constituent sont cultivés et élaborés dans les Terres de Lleida. Les vertus et les bénéfices de nos produits sur la santé ont été prouvés scientifiquement et médicalement. En effet, ces produits permettent d’éviter les maladies cardiovasculaires, le cancer et bien d’autres pathologies.

 

Recommandations:

  • Manger doucement, en savourant les différentes textures des aliments (slow food).
  • L’huile d’olive vierge, les fruits et les légumes, de préférence de la saison, les viandes et les poissons ainsi que les produits laitiers doivent faire partie de notre alimentation. Manger de tout avec modération, en donnant préférence aux produits de saison.
  • Boire deux litres d’eau par jour.
  • Faire de l’exercice tous les jours (marcher, faire du vélo ou autres sports).

L'huile d'olive

Le vin

Les légumes

            

Les fruits

Les fruits secs

Le miel

Les aromates et
les plantes médicinales

Le lait et
les produits laitiers